فیزیوتراپی خار پاشنه در مرکز فیزیوتراپی شفامهر در ونک طرف قرارداد با بیمه های پایه و تکمیلی ارائه می شود.
خار پاشنه می‌تواند فوق‌العاده دردناک و محدودکننده باشد و بر توانایی فرد در راه رفتن و انجام فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد.
در حالی که ممکن است در موارد شدید جراحی در نظر گرفته شود، فیزیوتراپی یک راه طبیعی و موثر برای مدیریت درد خار پاشنه و ارتقای بهبودی ارائه می‌کند.
در این مقاله، مزایای فیزیوتراپی برای خار پاشنه را بررسی می‌کنیم و تکنیک های مختلفی را که فیزیوتراپیست‌ها برای تسکین به کار می‌برند، بررسی می‌کنیم.
خار پاشنه برآمدگی استخوانی است که در قسمت زیرین استخوان پاشنه ایجاد می شود. این خارها اغلب به دلیل فشار طولانی مدت و التهاب فاسیای کف پا ایجاد می شوند، نوار ضخیمی از بافت که استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می کند. هنگامی که بدن تلاش می کند بافت آسیب دیده را ترمیم کند، رسوبات کلسیم ایجاد می شود و در نتیجه خار پاشنه پا ایجاد می شود.
علل و علائم خار پاشنه پا
خار پاشنه معمولاً در نتیجه موارد زیر ایجاد می شود:
- فشار مکرر روی پا در اثر فعالیت هایی مانند دویدن یا پریدن
- بیومکانیک ضعیف، که منجر به تراز نادرست پا می شود
- کفش هایی که فاقد پشتیبان مناسب قوس هستند
- چاقی که فشار مضاعفی به پاها وارد می کند
علائم خار پاشنه شامل درد شدید در پاشنه پا است، به خصوص هنگام برداشتن اولین قدم ها در صبح یا بعد از دوره های استراحت. درد همچنین ممکن است پس از ایستادن طولانی مدت یا فعالیت های بدنی بدتر شود.
نقش فیزیوتراپی خار پاشنه پا
فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان خار پاشنه با پرداختن به علت اصلی این بیماری و ارائه درمان‌های هدفمند برای ارتقاء بهبود دارد. قبل از شروع درمان، فیزیوتراپیست یک معاینه کامل برای ارزیابی میزان مشکل و ایجاد یک برنامه درمانی شخصی انجام می دهد.
در طول ارزیابی اولیه، فیزیوتراپیست یک معاینه جامع از پای آسیب دیده انجام می دهد و همچنین ممکن است راه رفتن و وضعیت بدن فرد را ارزیابی کند. این ارزیابی به درک عوامل بیومکانیکی موثر در ایجاد خار پاشنه کمک می کند.
برنامه های درمانی فیزیوتراپی
بر اساس ارزیابی، فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی مناسب طراحی می کند که ممکن است شامل اجزای زیر باشد:
تمرینات کششی
تمرینات کششی عضلات ساق پا و فاسیای کف پا را هدف قرار می دهند. این تمرینات به بهبود انعطاف پذیری، کاهش تنش عضلانی و کاهش فشار روی پاشنه کمک می کند.
تمرینات تقویتی
تقویت عضلات پا و مچ پا می تواند ثبات را افزایش داده و از قوس پا حمایت کند و فشار روی استخوان پاشنه را کاهش دهد.
تکنیک های درمان دستی
فیزیوتراپیست ها ممکن است از تکنیک های عملی مانند ماساژ و تحرک مفصل برای کاهش درد و بهبود تحرک مفاصل استفاده کنند.
تجزیه و تحلیل و تصحیح راه رفتن
تجزیه و تحلیل راه رفتن به شناسایی ناهنجاری هایی در الگوهای راه رفتن کمک می کند که ممکن است به خار پاشنه کمک کنند. تمرین ها و تکنیک های اصلاحی را می توان برای رسیدگی به این مسائل به کار گرفت.
توصیه های کفش
کفش مناسب با پشتیبانی از قوس و بالشتک مناسب می تواند به طور قابل توجهی درد پاشنه پا را کاهش دهد و تراز بهتری برای پا ایجاد کند.
شاک ویو درمانی: یک رویکرد جایگزین
شاک ویو تراپی یک روش غیر تهاجمی است که در آن امواج شوک با انرژی بالا به ناحیه آسیب دیده جهت تحریک جریان خون، تسریع بهبود و کاهش درد و التهاب هدایت می شود.
مدیریت درد و التهاب
فیزیوتراپیست ها ممکن است از روش های مختلفی مانند یخ یا گرما درمانی برای مدیریت درد و التهاب مرتبط با خار پاشنه استفاده کنند.