فیزیوتراپی در درمان گردن درد نقش موثری دارد و می تواند تا حدود زیادی به درمان عامل بوجود آورنده درد نیز کمک کند.
گردن درد یکی از شایع ترین شرایطی است که توسط فیزیوتراپی درمان می شود. گردن درد می تواند ناامید کننده باشد و علائم ناراحت کننده ای مانند سردرد، درد عضلانی، درد شدید و حتی بر حرکت سر ایجاد کند. دلایل زیادی برای گردن درد وجود دارد که همیشه باید قبل از شروع درمان به صورت تخصصی توسط فیزیوتراپیست تشخیص داده شود.
رایج ترین دلایل گردن درد
وضعیت نامناسب: وضعیت نامناسب می تواند باعث درد گردن یا تشدید گردن درد موجود شود. شما می توانید با حفظ وضعیت بدنی خوب در حین فعالیت هایی مانند تماشای تلویزیون، مطالعه، کار و خواب، فشار روی گردن را کاهش دهید. گاهی اوقات مشخص نیست که چه وضعیتی باید برای کارهای خاص باشد، بنابراین مشاوره حرفه ای می تواند کمک کند. همچنین، گاهی اوقات نمی توان وضعیت بدنی خوب را حفظ کرد و توصیه هایی در مورد تمریناتی لازم است که کمک کند.
کنترل ضعیف عضلات: این ممکن است باعث عملکرد ضعیف گردن و خستگی شود. با تقویت عضلات گردن، ممکن است به کاهش مشکلات کمک کند.
استفاده بیش از حد: استفاده بیش از حد از ساختارهای گردن می تواند فشار بیشتری بر عضلات وارد کند، مانند انجام کارهای تکراری. این می تواند شامل فعالیت هایی مانند نقاشی، ورزش، باغبانی، فعالیت های کاری و بالابری باشد. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید فعالیت های تکراری را قطع کنید تا از استفاده بیش از حد جلوگیری کنید.
آسیب: آسیب گردن مانند آسیب ویپلش (وارد شدن ضربه شلاقی به گردن) می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی شود که بر مفاصل، ماهیچه ها، رباط ها، اعصاب، استخوان ها و دیسک ها تأثیر می گذارد.
علائم همراه با گردن درد
- سفتی گردن و کاهش دامنه حرکتی گردن
- درد شانه، بازو یا کمر
- سردرد
- سرگیجه
- ضعف
- مشکلات شنوایی یا بینایی
- مشکل در بلع یا صحبت کردن
- تحریک پذیری یا مشکل در تمرکز
فیزیوتراپی در درمان گردن درد
فیزیوتراپی برای آسیب های گردم بسیار موثر است. یک معاینه کامل ستون فقرات محل دقیق گردن درد را مشخص میکند و ممکن است برای ارزیابی کامل هرگونه آسیب، نیاز به رادیوگرافی، ام آر آی یا سیتی اسکن باشد. درمان آسیب های گردن با فیزیوتراپی اغلب شامل تثبیت گردن، کاهش التهاب و کاهش درد است. مطالعات نشان میدهند که بهبودی سریعتر زمانی انجام میشود که ورزشهای منظم گردن انجام شود، و با فعال نگه داشتن گردن به جای استراحت طولانی مدت، سریعتر میشود.
اهداف فیزیوتراپی در درمان گردن درد
- بهبود دامنه حرکتی گردن
- کاهش درد و التهاب
- تقویت عضلات گردن
- بهبود وضعیت گردن
- تقویت عضلات بالای کمر
- عادی کردن طول عضلات گردن
- کاهش احتمال بروز مشکلات مرتبط با گردن در آینده
برای کمک به کاهش گردن درد، فیزیوترولوژیست استراتژی هایی برای بازیابی عملکرد گردن شما ایجاد می کند. اینها ممکن است شامل حرکت آرام ستون فقرات و همچنین ارائه سایر درمان های دستی و تمرینات خاص باشد. فیزیوتراپی یک درمان موثر آسیب گردن است که اکثر بیماران در هفته اول بهبودی را تجربه می کنند.
کلمات مرتبط :